特に酵素を活性化するためには必要とされるミネラルの一つで、約300余りの種類の酵素を活性化すると言われています。
私のような毎日飲酒する習慣のあるものにとっても、常に摂取しておきたい成分ですが、せっかく買っておいても飲み忘れてしまったり、ついつい切らしてしまうことが多く、ぜひとも習慣づけておきたいものです。
日本では推奨される1日の亜鉛摂取量は、
成人男性:10mg
成人女性:8mg
とされていますが、アメリカでも成人男性、女性ともに15mg前後とされています。
ただし、この推奨量は実際にカラダに吸収される亜鉛の量を現しているのですが、亜鉛は吸収効率が悪いミネラルとしても知られていることから、摂取する場合は、自分に合った量と回数を見極める必要があります。
「NOW グルコン酸亜鉛 50mg/250タブレット」
は、もっともポピュラーな“グルコン酸亜鉛”を使用し、1粒中に50mgの亜鉛を配合した商品です。
亜鉛の吸収効率に関しては、主にアミノ酸と結合された「キレート亜鉛」やピコリン酸と結合した「ピコリン酸」、今回ご紹介する「グルコン酸亜鉛」などですが、現在でもどれが一番効率がいいのか、はっきりしないのが現状です。
可能であれば、かかりつけの医師に相談してみることをお薦めします。
なお、亜鉛サプリメントの摂取では、過剰摂取は絶対に避けなければいけないことをお伝えしておきます。
亜鉛の過剰摂取は、神経系の障害や腎臓の障害を引き起こすことがあることがわかっているので、量や回数を調節しながら上手に摂取することで、これからの季節に欠かせない免疫力の向上などに是非お役立て下さい。
どうぞこの機会にご検討下さいませ。
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